Gesund abnehmen mit Fisch
Leckere Fischgerichte zählen bekanntlich nicht zu Jedermanns Lieblingsspeise, doch ist es mittlerweile statistisch bewiesen, dass man mit Fisch gesund abnehmen kann. Denn mehrere Mahlzeiten pro Woche helfen dabei, mit der Zeit die Pfunde purzeln zu lassen. Fisch gehört somit unweigerlich zu einer ausgewogenen Ernährung dazu – hier wird nun verständlich erklärt, warum das so ist und welche Rolle Fische in der Ernährung spielen…
Reich an gesunden Inhaltsstoffen
Egal, welche Art von Fisch und wessen Herkunft dieser besitzt, ob er aus Kreta stammt oder aus anderen Ländern uns somit Gewässern, so zählt er doch zu einem enorm wichtigen sowie hochwertigen Lebensmittel. Gerade der äußerst hohe Anteil von Eiweiß ist hier enorm wichtig, denn auf diesem Wege werden dem Körper wichtige Aminosäuren hinzu geführt, welche er vom Grunde auf nicht eigens produzieren kann. Gerade einmal 200 Gramm Fisch decken den allgemeinen Tagesbedarf an Eiweiß und dieses kann schon helfen, gesund abzunehmen.
Als weitere hochwertige sowie wichtige Bestandteile, welche in Fisch enthalten sind, gelten hier Jod und Omega 3-Fettsäuren, die dem Körper einen hohen Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren bieten und zusätzlich auch noch den Blutdruck senken. Hier gelten bekanntlich die Arten Kabeljau, Hering sowie Seelachs als besonders beliebt und können zu einer guten Ernährung beitragen. Die idealen Kräuter zu sämtlichen Fischgerichten sind hier Petersilie, Basilikum, Dill und Estragon, welche dazu verhelfen, dass eine Fischdiät nicht als zu einseitig angesehen wird.
Öffters zum Fischgericht greifen
Wichtig ist hier bei dem Vorhaben, mit Fischgerichten abnehmen zu wollen, dass man sich darauf bezogen ausreichend informiert und sich somit schlau macht, welche Art von Fisch hier am besten geeignet ist – neben der aktiven, sportlichen Betätigung, versteht sich!
Allgemein wird jedem empfohlen, mindestens zwei bis drei Fischmahlzeiten pro Woche zu sich zu nehmen. Wer aber vorhat, gesund und bewusst abzunehmen, der sollte in jedem Falle mehrere Mahlzeiten zu sich nehmen. Denn Fisch sorgt nicht nur dafür, dass man sich auf einem gesunden Wege ernährt – er kann auch dafür sorgen, dass die Waage ein erträglicheres Ergebnis anzeigt!
